Pequeños Gigantes sobre Ruedas: Sanando la Inseguridad a través del Hockey

A menudo pensamos que la infancia es una etapa libre de preocupaciones, pero si observamos de cerca a un niño de 7 años sujetando un palo de hockey por primera vez, veremos mucho más que ganas de jugar. Veremos miedos silenciosos.

En SanandoSalud, iniciamos un proyecto de voluntariado dedicado a niños en su etapa de aprendizaje de hockey. No solo vamos a enseñarles a conducir un stick; vamos a enseñarles a navegar sus propias tormentas internas.

La Batalla Invisible: Inseguridad y Frustración

Para un niño, el campo de hockey puede ser un lugar intimidante. Hemos visto historias que se repiten en cada entrenamiento:

• El peso de la expectativa: Niños que se bloquean si no logran el pase perfecto, sintiendo que "no son suficientes".

• La sombra de la baja autoestima: Aquellos que se quedan en la fila de atrás, convencidos de que los demás son naturalmente mejores que ellos.

• La explosión de la frustración: Lágrimas o enojo tras una caída, reflejando una dificultad profunda para gestionar el error en sus primeros años de vida.

Estas no son solo "cosas de niños". Son las bases de su autoconcepto. Si no intervenimos ahora, esas inseguridades suelen viajar con ellos hasta la edad adulta.

Un Nuevo Enfoque: Terapias de Tercera Generación en la Pista

Nuestra intervención no se basa en el anticuado "¡tú puedes, no llores!". Utilizamos Terapias de Tercera Generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Mindfulness, adaptadas al lenguaje infantil.

¿Cómo los ayudamos a sanar mientras juegan?

1. Aceptación, no evitación: En lugar de decirles que no tengan miedo, les enseñamos a decir: "Hola, miedo. Sé que estás aquí porque quiero hacerlo bien, pero vamos a jugar juntos". Esto reduce la lucha interna y el estrés.

2. Defusión Cognitiva: Les enseñamos que ellos no son sus pensamientos. Si un niño piensa "soy malo en esto", le ayudamos a verlo como un pensamiento pasajero: "Estoy teniendo el pensamiento de que soy malo". Esa pequeña distancia cambia su mundo.

3. Acción Valerosa: El objetivo no es ganar el partido, sino actuar según sus valores: el compañerismo, el esfuerzo y la diversión.

El Impacto del Voluntariado: Sembrando Salud

Este proyecto busca que, al final de cada sesión, el niño no solo sepa patinar mejor, sino que se sienta más capaz de enfrentar la vida.

"Cuando un niño aprende que caerse en el hockey es parte del juego y no un fracaso personal, estamos previniendo problemas de ansiedad y depresión en el futuro."

¿Qué resultados buscamos?

• Niños con mayor resiliencia: Que ven el error como información, no como sentencia.

• Autoestima sólida: Basada en su capacidad de intentar, no solo de lograr.

• Inteligencia emocional: Capacidad de identificar qué sienten y por qué lo sienten en el fragor de la competencia.

Conclusión: Un Equipo para la Vida

En Sanando Salud, estamos convencidos de que la psicología deportiva en la infancia es una de las herramientas de prevención más potentes que existen. A través de este voluntariado, el hockey deja de ser solo un deporte para convertirse en un aula de vida.

Estamos aquí para que ningún niño sienta que su valor depende de un marcador. Porque al final del día, el trofeo más importante es una salud mental fuerte y equilibrada.

Guía para Padres: Cómo apoyar la salud emocional de tu hijo en el Hockey

El entrenamiento no termina cuando tu hijo se quita los patines. Como padres, ustedes son el eco de lo que ellos aprenden en la pista. Aquí les dejamos 4 herramientas clave basadas en la psicología moderna para fortalecer su autoestima y resiliencia.

1. Cambia el "¿Ganaron?" por el "¿Cómo te sentiste?"

En las terapias de tercera generación, lo importante no es el resultado (que no podemos controlar), sino la experiencia presente.

• El error común: Preguntar "¿Cuántos goles hiciste?" nada más subir al coche. Esto le dice al niño que su valor depende de su éxito numérico.

• La alternativa saludable: "¿Qué momento del partido te gustó más?" o "¿Hubo algún momento en que te sentiste nervioso y cómo lo manejaste?". Esto valida su mundo interno.

2. Practica la "Validación Emocional" (Aceptación)

Cuando un niño falla un pase y llora o se enfada, su frustración es real. Decirle "no pasa nada" o "no llores" es invalidar su emoción.

• Técnica ACT: Ayúdale a ponerle nombre a la emoción sin juzgarla.

  "Veo que estás muy frustrado porque perdiste la bocha. Es normal sentirse así cuando algo te importa mucho. Respiremos un poco y dejemos que la frustración se quede ahí un ratito mientras descansamos".

3. El poder de la "Defusión": Tú no eres tu pensamiento

Los niños de 5 a 12 años tienden a creer que todo lo que piensan es una verdad absoluta (ej: "Soy un desastre").

• Ejercicio en casa: Si tu hijo dice "Soy malo en el hockey", enséñale a decir: "Estoy teniendo el pensamiento de que soy malo".

• El objetivo: Que entienda que los pensamientos son como nubes que pasan; él es el cielo, y el cielo no cambia porque pase una nube gris.

4. Elogia el Proceso y los Valores, no el Talento

Elogiar la "inteligencia" o el "talento natural" paradójicamente aumenta la inseguridad, porque el niño teme perder esa etiqueta si falla.

• Enfócate en los Valores: * "Me encantó ver cómo ayudaste a tu compañero a levantarse" (Valor: Compañerismo).

  • "Vi que seguiste intentando el regate aunque no te salía al principio" (Valor: Persistencia).

¿Cómo podemos ayudarte desde SanandoSalud?

Este proyecto voluntario es solo el inicio. Si notas que las inseguridades de tu hijo afectan su vida escolar o social, nuestro equipo está listo para brindar herramientas personalizadas.